na kolana

Przepraszam za upierdliwość, czy mogła/mógł Ktoś poradzić mi na co mogę zamienić wypady, bo bolą mi kolana przy tym ćwiczeniu :'-(, pisałam w dzienniku parę dni temu, ale tutaj też zapytam. I czy mogę prosić o odwiedziny i pomoc doraźną, please :-)

siema. Zwyczajny split squat ze sztangą na barkach wg mnie będzie ok, od bułgarskiego to mnie kolana od samego patrzenia bolą %-)

ja raz poszlam na takie zakupy, ze rano bardzo mnie bolaly kolana (to bylo po operacji), a jak skonczylam zakupy po jakichs 8h to mnie nic nie bolalo \-) \-) \-)

mam hp'ka, faktem jest, ze grzeje w kolana ostro no i zlapal mi wirsua przed kilkoma dniami %-) k***a wciry dostajemy w siate, co z ta Polska? wszystko idzie na dno

Ja bym nie miał nic przeciwko zasadom UFC, ale żeby dodali stompy i kolana na głowę w parterze - soccer kicków nie lubię ;p

[...] deadliftowa pozycja startowa wygląda pi razy oko tak I ustawiam sztangę na tyle wysoko, żeby faktycznie nie zginać nóg w kolanie bardziej. To też jedyna opcja, przy której mogę dźwigać ciężko i nie pracować udami, więc nie bolą mnie kolana. Jak tylko zejdę tyłkiem niżej, to już jest ból. /SFD/Images/2016/9/16/94234c09fdf6414c9204fc74042d7480.jpg

Ja oglądałem, i nawet więcej powiem, robię podobnie. Ale to krzyżowanie nóg stanowczo odradzam, w podciąganiu również. To krzyżowanie rozsuwa kolana i pozwala zmieścić brzuch :-) Przy nie skrzyżowanych bardziej pracuje mięsień prosty brzucha a przy skrzyżowanych włączają się też mięśnie skośne. To co robi Viki to hardcor na rozwój mięśni brzucha [...]

[...] ćwiczeń ogólnorozwojowych.Techniki parterowe,wyjścia z trzymania zapaśniczego.Wyjście z bocznego,przez zepchnięcie jednej reki przeciwnika,skręcenie tułowia i powrót do stójki.Partner wchodzi nam w garde,zapinamy nogi po czym partner podkłada jedną nogę pod tyłek nasz,później wchodzi łokciem powyżej kolana i rozbija nasze zaplecione nogi.

[...] A za JDS'em. Szybkość, ręce (boks), kondycja. Jeżeli miałbym przewidywać jak to będzie wyglądało. Nudna 1 runda pare ciosów kopnięć. 2 runda mocna wymiana w stójce klincz i kolana Aliego, ali obali półżywego JDS'a i porobi go na glebie (TKO) Tak mi się wydaje ale nie wykluczam mocnego KO na Alim podczas wymiany. Jednak Jds ogarnia ten boks [...]

ej w ogóle to ja zauwazyłam że przed okresem mnie boli kolano prawe. niby dziwne ale kiedyś dobry lekarz powiedział że to może mieć wpływ na ta błonę maziową, potem ginekolog olała. ale teraz obserwuję i zawsze 2/3 dni przed mam ból tępy kolana prawego który mija wraz z pierwszą krwią :-D taka ciekawostka %-)

Kasia - dopiero teraz obczaiłam foty!!!! 88-O 88-O różnica jak się patrzy!!! Niech te kolana wyzdrowieją, bo jak Ty nam się weźmiesz na 150% w obroty, to my Cię za kilka m-cy nie poznamy }:-(

to mnie dzisiaj bolą kolana, z tego, co mi uzmysłowiono, przez to, że wtedy na te skrzynie i to jeszcze z czajnikami wskakiwałam.

to mnie rozwala najbardziej. nie zaczęłam jeszcze konkretnego ciężaru używać a już kolana poszły j**ut. No ale z drugiej strony może tego trzeba było żebym się teraz bez obciążenia nauczyła tego yebańca robić poprawnie. No nic to, jeśli moja przemiana na oko potrwa pewno z 2 - 3 lata, to tydzień w tę czy tamtą nie zrobi żadnej różnicy :>

pan robiący mi usg kolana mnie rozyebał tak, że dzisiaj chyba zmoczę się w nocy. - powinna pani zrzucić kilka kilo - wiem, dlatego zaczęłam ćwiczyć - ale to nie ćwiczyć, to pani nic nie da. trzeba mniej jeść, a ćwiczenia niech pani zostawi sportowcom (nie było choćby mowy o tym, że chodzi o siłowe nawet) Wygrał ze mną na ilość podbródków, więc [...]

Rampage mówi ,że Jones zniszczył mu kolana tymi side kickami Jakieś nowe informacje czy wzięło Cię na wspomnienia? Tak w ogóle to zauważyłem że w pewnym momencie okrężne spowodowało większy ból Rampejdża, które dostał, w tej walce. Z tego co pamiętam

No fajne. Dobrze porównał te krytykowanie kontuzji kolana z możliwymi przecież kontuzjami mózgu ;-) Mógłby w tym filmiku powiedzieć co nieco o kopnięciach bezpośrednio na rzepkę a nie tylko pchających które mają kolano wykręcić

ale też bez przesady, że po jednym byś chodzić nie mógł przez 2tyg. Mam tu na myśli tak mocne obicie uda, nie kontuzja kolana gdyby nogę tak wygięło.

[...] :) AlfaB, fajny pomysl, moja mama uwielbia gotowac...moze cos w ten desen jej kupie :) Garfieldka- widzialam :) nie powiem usmialam sie strasznie jak go przegladalam, najbardziej spodobal mi sie mem: Nie bedziesz mial Bogow czudzych przede mna :-D albo: pozycja na rece i kolana :-> }:-( Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu 2013-12-16 20:23:29

[...] x18 MCNPN 20/30/40 x 16 Uginanie siedzac 30/40/50/50kg x 14 Łydki 35' Rytmów na orbitreku *Ciężary wciąż małe, jednak mam nadzieje że i to uda się nadrobić. Kontuzja kolana i pleców czasem sie odzywa. Zamiast narzekać, trzeba zasuwać. Dieta i Suplementacja Tutaj bez wiekszych zmian: 1. 100g płatków owsianych, 50g białka, 10g orzechów 2 - [...]

Cos słabo to spamowanie idzie osatnio. A ja za to byłam w sobotę na basenie i mi coś "w kolana wlazło" podczas pływania. Dziwne, bo nigdy tak nie miałam,a niegdyś pływałam dużo